zeby bylo lepiej

[...] obowodókę i interwał, a potem w pracy zaczeło mnie scinac...jednak wieczorem znacze się poprawiło. Dziś poki co jest duzo lepiej ale dziś DNT. Ogolnie plan miałem taki zeby od jutra juz ruszyć z nowym planem i micha jaka ma byc, ale zobacze jak to będzie bo wczoraj waga 93kg i całkiem dobrze już było a dzis waga 95kg, dziwny ten mój [...]

[...] obowodókę i interwał, a potem w pracy zaczeło mnie scinac...jednak wieczorem znacze się poprawiło. Dziś poki co jest duzo lepiej ale dziś DNT. Ogolnie plan miałem taki zeby od jutra juz ruszyć z nowym planem i micha jaka ma byc, ale zobacze jak to będzie bo wczoraj waga 93kg i całkiem dobrze już było a dzis waga 95kg, dziwny ten mój [...]

[...] caluj jesli nie kochasz, Nie mów, ze kochasz jesli klamiesz. Bo gdy odejdziesz ten ktos szlocha, A Ty nie wiesz jak mu serce zlamiesz. Przyjazn to rzecz piekna i mila, Lecz zeby zawsze byla prawdziwa. Moze sie juz nie spotkamy, Moze zginie Twój slad, Wiec nie zapomnij ze Ty, To caly mój swiat. Milosc to takie male slowo, A tak wiele znaczy. [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien23.png a tak serio zeby nie było Wam przykro %-) to dobrze idzie, tylko teraz wysoko sobie poprzeczke postawiliscie ,kazdy nastepny test bedzie musiał byc co najmniej tak dobry jak ten :-)) Było w tym dziale wiele dobrych testów, więc to my musimy pilnowac przyzwoitego poziomu ,bo nie wypada nam jako : [...]

[...] już powiedział, dlaczego nie może wysłać zawodników na konfrontację, ani sam skonfrontować swoich umiejętności: "Twoje smieszne prowokacje slowne ktore maja na celu zebym instruowal Cie przez internet" "Jak więc widzisz, muszą ukrywać swoje techniki zarówno w internecie jak i w realu, bo każdy tylko czycha by je podglądnąć i [...]

1 i 2 dzień-poniedziałek i wtorek(klatka piersiowa i nogi) trening wydawał mi sie najintensywniejszy,najcięższy a czwartek i piątek wydają mi sie mniej intensywne itp. ale partie mięśniowe sie w nich powtarzają - nie wiem czy dobrze rozumuje ale te dwa ostatnie dni są na trening słabszych,mniej rozwiniętych grup mięśniowych dlatego trening wydaje [...]

Autopsy "Tak całkiem poważnie-trening to zawsze jakiś stres, adrenalina itd. ZAWSZE JEST JAKAŚ WALKA- czy to o progres w ciężarze na serie, czy to w objętości, czy w intensywności. W związku z tym lepiej olać dyskusje o negatywnym wpływie niektórych hormonów na nasz trening, bo one zawsze występują. " To są święte słowa :-) inaczej co by było [...]

[...] co i jak Dejw staram sie brac przykład z najlepszych :-D Jendrzej to tez napewno w jakis sposób kształtuje naszą psyche :-) walka z przeciwnosciami ale wiadomo najlepiej zeby ich nie było ;) Gugcio w sume jak mam byc szczery to nie myślałem ze dojde do takiej wagi ;-) cv ogolnie jestem zadowolony ) ale rzeczy które nie są zależne od Ciebie [...]

[...] bym sie w ogole wkvrwił :D ciezko odpuscić tez pewno dlatego ze raczej cały okres masowy az do momentu zatok był przperocownay chyba najlepiej jak sie dało, ciekzo teraz zeby wąłsnie odpusciśc i sie cofac, tego szkoda :P pewno i tak przez stan zapalny i w jakis sposób dowalnie organizmu na treningu progresu nie robie ze względu ze organizm [...]

[...] się lepiej, o dziwo sam widziłem ze forma sie poprawia i jest lepiej jak na śląsku-tak tak napisze to byłem zadowolony z formy :D %-) no ale mimo to tak srałem po gaciach zeby cos sie nie zj**ało :d Pierwsze wyjscie na scenie i dostało mi sie miejsce pod reflektorem ktory centraknie swiecił mi na twarz myslałem ze sie ugotuje:D wiec pierwsze [...]

[...] w samolot do MOnachium i z MOnachium do madrytu i zamiast o 15 miałem być na miejscu o 22, no już hvj pogodziłem się z tym, celem było jeszcze dorwanie walizki w wawie zeby zarcie wycinać bo nie miałem wszytskiego przy sobie. Ale w Wawie okazało się ze samolot do Madrytu tez jest lekko opóźniony wiec teoretycznie SUPER bo zdąrzyłem rzutem [...]

[...] nie ma sensu teraz startowac bo czesc sie 'wypali' do marca ale bankowo cos wyleci w lutym na miesiac przed bankowo bedzie propozycja zbiorki - i w sumie dobry pomysl z tym zeby 50bylo minimum ktos moze dac minimum 50pln ktos - np.Ty - moze dac ale 50f :-D hehehehehe jesli bylo by 5-6stów mozna kombinowac moze cos sie utrafi od samego sklepu - [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien52.png Myślałem , że trening będzie dosyć ciężki, bo musiałem zrobić go dzień po treningu klatki i bicepsów, ale jednak nie sprawiło mi to dzisiaj większych problemów. No może jutro się odezwą jakieś większe zakwasy, ale jutro wolne także niech się dzieje co ma się dziać :-)) Dziś 3 trening martwego i kolejny [...]

pi81 ale ja przeciez napisalem ze jestem za krytyka a nie tylko cukrowaniem bo tego zaduzo jest na forum (tak samo jak zadurzo jest pseldo znawcow na forum), ale zeby krytykowali ci ktorzy sie ujawnia tzn jakies swoje foty w profilu czy gdzies na forum i wtedy mozna podyskutowac na temat slusznosci lub nie takiej krytyki, co wiecej z takiej [...]

[...] techniki, ale o zamykanie się w ramy jednego stylu i zamknięcie na jakiekolwiek inne. " No nie zamykał sie na zadne techniki bo badal wszystkie pisal za i przeci zeby wiedziec jak sobie z nimi radzic. Ale nie zapozyczal ich do swojego repertuaru. Bo jesli by to zrobil to zamknalby sie w ramach tradycyjnego stylu. "Jest tam [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2cba96d1df8741bdb4ec87d15e9e498f.jpg Ostatnie dni ciężkawe, bo diureza, odwadnianie, ładowanie, brak snu ale to dzisiaj był ostatni dzień redukcji, a od jutra zaczynamy z masą. :) Zaczęło się od sesji własnej oraz pozowania, i miałem jeszcze formę trzymać do jutra do profesjonalnej sesji, ale jednak zdałem sobie sprawę, [...]

Szukam po prostu opinii, doświadczeń innych ludzi bo stoję przed trudnym i ważnym wyborem. Nie rozumiem skąd Twoje zdenerwowanie. gdzie tam było zdenerwowanie ? zwyczajnie jesteś u specjalisty osoby wykwalifikowanej która ma możliwość wykonać badanie kliniczne oraz zapoznać się bezpośrednio z obrazowym nie widzę możliwości żeby ktoś bez tego [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 14 po (19.04) Tak to wygląda 2 tygodnie po zabiegu https://i.imgur.com/b5N9hRql.jpg Stopa i łydka przez większość dnia dalej zimne i sine choć jest i tak znacznie lepiej niż w pierwszych dniach https://i.imgur.com/MUChGzsl.jpg https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wreszcie wcześniej wstałem to było więcej czasu na [...]

[...] a jak wyżej wspomniałem z samej Polski dobra śmietanka :D PLus wiem ze Jakieś Ruski ukraince tez bedą, Hiszpan co w Wawie wygrał kartę. NO a jak mówisz ja dam z siebie 100% zeby nie miec nic sobie do zarzucenia, miejsce jest ważne ale to zeby była forma kosa jeszcze bardziej :D Dziś u mnie dnt czyli pozowanie 40min cardio 55mnn wlew i praca [...]

[...] organizacja koncertu tragedia. Wiadomo ludzi od zaj**ania więc przed tauron aerną jeden wielki korek żeby wjechać na parkingi a wszystko do około zajęte, wiec czeklaismy zeby wjechać i co> ? h** jak sobie nie kupiłeś biletu online to taki h** i nie wpuszcza bo na miejscu nie można kupic %-) No to laski wysiadły i poszły na koncert a my z [...]